Gartentherapie

Was ist Gartentherapie?

Gartentherapie nutzt die heilsame Wirkung der Natur, um innere Ruhe, Wahrnehmung und Selbstwirksamkeit zu fördern.

Durch achtsame Tätigkeiten im und mit dem Garten können Stress reduziert und neue Kraftquellen erschlossen werden. Dabei steht das Erleben im Moment und der behutsame Kontakt mit der Natur im Vordergrund.

Das Angebot ist ein Teil der ganzheitlichen Gesundheitsberatung in Erfurt.

Adresse von unserem Garten in Gotha

Frau beim gärtnern
Termin anfragen

Wie sieht der Ablauf aus?

Ankommen & Orientierung
Kurzes Gespräch zum Befinden, zu Bedürfnissen und zum Tagesziel.

Sanfter Einstieg
Wahrnehmungs- oder Atemübung, um im Garten anzukommen und zur Ruhe zu finden.

Praktische Gartenarbeit
Leichte, angeleitete Tätigkeiten wie Pflanzen, Säen, Pflegen oder Ernten – angepasst an die individuellen Möglichkeiten.

Anwendungsbereich

  • Förderung von innerer Ruhe und Stressabbau

  • Unterstützung bei Erschöpfung und Überforderung

  • Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit

  • Förderung von Beweglichkeit und motorischen Fähigkeiten

  • Begleitende Unterstützung bei ADHS

  • Unterstützung bei Adipositas

  • Stärkung von Alltagskompetenzen und Selbstständigkeit

  • Förderung der Beziehung zur Natur und zum eigenen Körper

  • Ergänzend einsetzbar in präventiven und begleitenden Settings

Pause & Nachspüren
Kurze Ruhephase zum Wahrnehmen von Körper, Stimmung und Wirkung der Tätigkeit.

Abschluss & Reflexion
Gemeinsamer Abschluss, Austausch über das Erlebte und Impulse für den Alltag.

Gartengeräte